大家嘴里常说的宫寒，其实只有中医才有这个概念，西医是没有宫寒概念的，所以一些宫寒的女性月经量少，月经发黑，周期不正常，或者不来月经，在西医里除了吃黄体酮，没有其他办法可以解决。
宫寒也直白的被理解为胞宫寒冷，这就导致了女性的月经问题，今天小修就教你们如何判断宫寒~
嘴唇是人身体状况很重要的一项衡量标准，根据道医的判断，如果一位女性的嘴唇长期处于干涸脱皮且呈暗淡或发紫，或人中有痘印或嘴周有豆提防宫寒，则很有可能是宫寒的体现，应该加以重视。
月经异常，前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应;行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块。
腹寒冷有时作痛，经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。
寒者的表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。
子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。
宫寒是女性美丽的大敌，很多女性因为有黄褐斑、黑眼圈苦恼不已，不知道原因便喜欢用一些祛斑和去黑眼圈的产品，但往往是治标不治本，过一段时间就复发。
其实这都是宫寒在作怪。因为宫寒容易导致气血凝结，表现在面部就是黄褐斑、黑眼圈，要彻底消除这些面子问题，还是要暖宫。
腰酸、气色差，很多30岁以上的女性总感觉腰膝酸软、皮肤颜色枯槁，总是感叹青春短暂、红颜易老。其实这祸根就是宫寒。
当归具有补血益气的功效，能帮助调理宫寒的问题。从中医的角度上来说，当归能够补血活血以及润肠通便，同时也能够调经止痛。
当归被称为血中圣药，能辅助治疗痛经以及月经不调等女性月经病。把10克当归切成薄片放在水里面当茶饮用，也可以炖肉或者炖鸡的时候加入适当的当归。
益母草简直是女性的救命草，有利于女性身体健康，具有利水消肿以及活血调经的功效，能辅助治疗月经不调、闭经以及痛经的问题。
可以把75克益母草，200克瘦猪肉以及6克红枣一起放在锅里面，大火烧开之后再用小火煮两个小时，最后加入调料味即可。
桂圆具有补血的功效，能缓解宫寒所引起的痛经以及月经不调。
每100克桂圆肉里面就含有3.9毫克的铁，能够辅助治疗缺铁性贫血。但是桂圆肉属于温热的食物，不适合于青春期的女性，容易引起身体上火。
枸杞具有养生滋补的功效，众所周知能够补肾，里面的营养价值很高，能缓解因为宫寒所引起的月经量稀少以及闭经等。
每天把15克枸杞子放在杯子里面代茶饮用，坚持喝一个月左右就能看到明显的效果，但是身体有炎症、感冒发烧及腹泻的人群尽量不要吃。
黑枣里面含有丰富的b族维生素、蛋白质、有机酸，另外矿物质也非常的丰富，具有补肾和养胃的效果，能延缓身体的衰老，美容养颜，同时增强了身体的活力。
经常性地吃黑枣能维持上皮细胞组织，达到利水解毒以及温暖肠胃和明目活血的效果。
月经期间一定要注意个人卫生，避免同房，也不能吃生冷的食物，平时多吃新鲜蔬菜和水果，避免节食，适当的锻炼身体来增强体质。
保持积极乐观的心态，学会减轻压力，不能长时间久坐。远离辛辣刺激性的食物，合理的搭配一日三餐，减少熬夜的次数，保证有充足的睡眠。
