现代女性很多不爱运动，久坐空调房，出汗少、血液循环不畅，手脚冰冷;而夏天又为了逞一时痛快，常吃生冷食物……凡此种种，以致现代夏季体寒的人大大增加。
女性为什么容易体寒？
1、循环障碍：心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
2、贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。
3、压力过大：精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。压力过大会使肾上腺素分泌增加，使血管收缩。血管一收缩血液循环就受阻。如不改善血液循环不通畅的情况的话，最终全身的血液循环都不能顺利进行，从而使体温低下。
4、生活习惯：爱吃生冷食物、吹空调、久居湿寒之地、洗冷水澡……即使是炎热的夏季，也无法摆脱体寒的纠缠！另外，女性一到夏天爱穿短裙、露脐装、露背装……露出的这几个部位，偏偏是最怕受寒的。
如何判断体内是否有寒？
1经常虚弱，容易疲劳；
2手脚冰凉，怕冷；
3容易腹泻，喜欢热；
4月经总迟到，常有血块，易痛经
5腿脚容易水肿；
6下肢容易无力，酸麻，易犯腰痛；
7夜尿多
以上情况占两样就要警惕了！
女性体寒有什么危害？
体温低会造成体内循环系统无法正常运行，身体被各种疾病侵扰着，得了病后，恢复得也慢。这是因为，比正常值低1度，免疫力就会下降37%，如果体温降到35度，身体就可能成为癌细胞的温床。
体低温对女性关注的皮肤和头发也大有损害。体温低血液循环就不好，血液循环不好，当然就不能为皮肤和头发输送营养和氧气，肤色晦暗、爱起痘痘、起斑、头发干枯、易脱发……各种皮肤问题由此产生。
体寒应该怎么调理？
1、体寒女人每天都要喝足够量的热水，还需注意饮食习惯：生冷刺激性食物尽量避免。
2、运动可以调整全身的血液循环，体寒的女人可以不选择剧烈运动，但是如打羽毛球或者散步、慢跑都是可以的，尽量要保持足够量的运动。
3、体寒的女人可以敲击大腿的内侧和外侧，每天坚持敲打100下，按摩小腹，通经活络，还可以促进肠胃蠕动。
4、即使是夏季，体寒的女人也应该坚持温水坐浴半小时，这样既可以保持身体的清洁和干爽，还能促进盆腔周围的血液流通，加快新陈代谢、驱寒通经络。
